Over mijn yogalessen

Waar ik ook les geef, mijn hatha yogalessen zijn voor iedereen die graag wil ontdekken wat yoga is, maar ook voor mensen die al langere tijd aan yoga doen.
Iedereen kan de aangeboden oefeningen meedoen vanuit de eigen mogelijkheden.
Om deel te kunnen nemen aan de lessen hoef je niet lenig te zijn.

Yoga gaat niet over hoe het er van buiten uitziet, niet over presteren en zelfs niet over de houdingen (de asana's).
Yoga gaat over bewustzijn. Over realiseren en ervaren wat je ten diepste bent, voorbij de drukte in het hoofd, voorbij de emoties.
De asana's (de houdingen) zijn een kapstok om hier toegang toe te krijgen.  

De lessen zijn rustig en verstillend.
In elke les worden er staande, zittende en liggende oefeningen aangeboden, variërend van subtiel tot uitdagend.
De adem en het bewustzijn vormen steeds de basis van waaruit wordt bewogen.

Ontspanning, kracht, concentratie, balans en meditatie komen allen aan bod, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Iedere les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening. 

Praktische tips 

Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en die niet strak zit bij je buik.
Zorg dat je eventueel sokken en een vest of trui bij je hebt voor de lange eindontspanning.
Eet voor een yogales niet teveel of te zwaar.
Drink na een les extra water.

Neem hier een kijkje voor mijn gratis online hatha yogalessen