BLOGPOST 10-09-2018
Mediteer iedere dag een half uur.Behalve als je geen tijd hebt.Mediteer dan een uur 😉
De tijd die je besteed aan meditatie - al is het maar een kwartier per dag - krijg je driedubbel terug. In de vorm van helderder zijn, vrolijker zijn, betere concentratie, meer in balans, meer aan kunnen. Omdat je aldus beter gaat functioneren en efficiënter bent, ga je automatisch tijd terug winnen.
En meer dan dat.
Dat kleine kwartier per dag is een basis die je iedere dag verder uitbouwt. Rustig aan, geleidelijk, geduldig en met vertrouwen.
Net als met yoga ontstaan de resultaten geleidelijk aan en heb je aanvankelijk wellicht niet eens door dat er dingen beginnen te veranderen.
Tot op een dag je realiseert: "Dit is interessant, een tijdje geleden zou ik in deze situatie echt boos (bang, nerveus, geïrriteerd, vul maar in) zijn geworden en nu niet meer...!? Ik kan nu gewoon mijn evenwicht bewaren" 🙂
Of dat je merkt dat je geduldiger bent geworden, meer open, vriendelijker, rustiger, flexibeler (zowel qua lichaam als qua geest; dat gaat samen).
In dit kwartier per dag haal je de focus van een druk hoofd om te beginnen naar omlaag, naar de rest van je lichaam, dat je lichaamsdeel voor lichaamsdeel ontspant.
Het effect daarvan is groot: diepe (broodnodige) ontspanning, gecombineerd met een geleidelijke verschuiving van de totale identificatie met de gedachten die alsmaar door je hoofd zweven (en die niets maar dan ook niets met jou te maken hebben) naar het meer en meer ervaren van je ware natuur, die licht is, vol vrede, gemak, vreugde, expansie.
Hoe meer je gelooft dat wat jij denkt over wie je bent en wat je allemaal moet doen waar is, des te verder je af bent van wie/wat je werkelijk bent.
En des te meer baat je zult hebben van dat kwartier per dag in stilte zitten.
Een kwartier waarin je niet hoeft.
Alleen maar te zijn met wat is.
Waarnemen.
Zonder oordeel.
Zonder woorden erop te plakken.
Ontspannen.
Ademen.
Je toekomstige jij zal je dankbaar zijn voor die stap nu! 🙂
Mediteer iedere dag een half uur (of een kwartier..)Behalve als je geen tijd hebt.Mediteer dan een uur
Monique
